Salud Metabólica
Grasa visceral, inflamación y longevidad: lo que dice la investigación
Por qué importa la grasa visceral
La grasa visceral se almacena más profundamente en el abdomen, alrededor de los órganos internos. Es más activa metabólicamente que la grasa subcutánea y se asocia con la resistencia a la insulina, la inflamación, el hígado graso y el riesgo cardiovascular.
No se trata de la apariencia
La atención de longevidad no debe reducir la salud al peso o al tamaño corporal. La pregunta clínica es la función metabólica, la carga inflamatoria, la fuerza, la relación cintura-estatura, la salud del hígado y el riesgo cardiovascular.
Cómo mejora
El entrenamiento de fuerza, la actividad aeróbica, una ingesta adecuada de proteínas, el sueño, la reducción del alcohol, la estabilidad de la glucosa y la regulación del estrés pueden ayudar a mejorar la composición corporal con el tiempo.
Haga seguimiento de los marcadores adecuados
El progreso puede monitorearse mediante las medidas de la cintura, la presión arterial, los lípidos, los marcadores de glucosa, las enzimas hepáticas, la composición corporal, la condición física y la energía.
Conclusiones prácticas
- La medicina de longevidad debe ser personalizada, medible y realista.
- Las bases más sólidas suelen ser el sueño, el movimiento, la salud metabólica, la nutrición, la fisiología del estrés y la reducción del riesgo evitable.
- Los biomarcadores y los dispositivos son más útiles cuando responden a una pregunta clara y conducen a una acción segura.
- Los suplementos, las hormonas y las pruebas avanzadas deben individualizarse y supervisarse clínicamente.
Cómo aborda esto SANAVITA Health
SANAVITA Health aborda la longevidad desde una perspectiva integral, dirigida por un médico y centrada en la persona. Nos enfocamos en la educación, los biomarcadores, la resiliencia metabólica, el contexto hormonal, la salud mitocondrial y celular, la protección cognitiva y los hábitos sostenibles que se ajustan a la vida del paciente.
Referencias de investigación
- Neeland IJ, et al. Visceral and ectopic fat, atherosclerosis, and cardiometabolic disease. Lancet Diabetes Endocrinol. 2019 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7175443/
- Walker KA. Inflammation and neurodegeneration: chronic inflammatory mechanisms in dementia. 2019 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6563718/
- World Health Organization. Physical activity fact sheet https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
- World Cancer Research Fund. Diet, nutrition, physical activity and cancer prevention resources https://www.wcrf.org/
