Fundamentos de la Longevidad
¿Qué es la edad biológica y puede cambiarla?
La edad biológica en lenguaje sencillo
La edad cronológica es el número de cumpleaños que ha tenido. La edad biológica es una estimación de cómo parecen estar funcionando sus células, tejidos y sistemas en relación con los patrones de envejecimiento esperados.
Qué puede influir en ella
El sueño, el movimiento, la salud metabólica, la inflamación, la nutrición, la fisiología del estrés, el alcohol, el tabaquismo, la masa muscular y la carga de enfermedades crónicas pueden influir en la biología del envejecimiento. Algunos factores son modificables; otros no.
Qué se debe tener en cuenta
Las pruebas de edad biológica pueden ser interesantes, pero no son un destino. Los resultados pueden variar según el tipo de prueba, el tejido, el algoritmo y el momento. Deben interpretarse como una pieza de un panorama de salud más amplio.
La perspectiva de SANAVITA
La atención personalizada de longevidad se centra menos en perseguir un solo número y más en mejorar los sistemas que influyen en la resiliencia con el tiempo.
Conclusiones prácticas
- La medicina de longevidad debe ser personalizada, medible y realista.
- Las bases más sólidas suelen ser el sueño, el movimiento, la salud metabólica, la nutrición, la fisiología del estrés y la reducción del riesgo evitable.
- Los biomarcadores y los dispositivos son más útiles cuando responden a una pregunta clara y conducen a una acción segura.
- Los suplementos, las hormonas y las pruebas avanzadas deben individualizarse y supervisarse clínicamente.
Cómo aborda esto SANAVITA Health
SANAVITA Health aborda la longevidad desde una perspectiva integral, dirigida por un médico y centrada en la persona. Nos enfocamos en la educación, los biomarcadores, la resiliencia metabólica, el contexto hormonal, la salud mitocondrial y celular, la protección cognitiva y los hábitos sostenibles que se ajustan a la vida del paciente.
Referencias de investigación
- López-Otín C, et al. Hallmarks of aging: An expanding universe. Cell. 2023 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36599349/
- Liang R, et al. Epigenetic Clocks: Beyond Biological Age, Using the Past to Predict the Future. 2024 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12539533/
- Justice JN, et al. A framework for selection of blood-based biomarkers for geroscience-guided clinical trials. 2018 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6336355/
- World Health Organization. Physical activity fact sheet https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
